Magie và phốt pho là hai khoáng chất giúp xương phát triển khỏe mạnh và duy trì mật độ xương. Hạt bí, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia cầm và cá là những thực phẩm giàu hai khoáng chất này.
Magie giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D, trong khi phốt pho là thành phần cấu tạo chính của xương. Khi bổ sung đầy đủ cả ba dưỡng chất – canxi, vitamin D và phốt pho – hệ xương sẽ khỏe mạnh, linh hoạt và bền vững hơn theo thời gian.