Canxi là dưỡng chất đóng vai trò chủ chốt trong việc hình thành và bảo vệ xương. Các thực phẩm như sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ và rau
Vitamin D và vai trò trong việc hỗ trợ hấp thụ canxiVitamin D và vai trò trong việc hỗ trợ hấp thụ canxi
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm một cách hiệu quả. Các nguồn vitamin D tự nhiên bao gồm cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng
Magie và phốt pho – bộ đôi khoáng chất quan trọng cho xươngMagie và phốt pho – bộ đôi khoáng chất quan trọng cho xương
Magie và phốt pho là hai khoáng chất giúp xương phát triển khỏe mạnh và duy trì mật độ xương. Hạt bí, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gia