Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm một cách hiệu quả. Các nguồn vitamin D tự nhiên bao gồm cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng
Danh mục: Thực phẩm giàu magie và phốt pho
Danh mục này giới thiệu các thực phẩm chứa magie và phốt pho – hai khoáng chất hỗ trợ hình thành mô xương và duy trì cấu trúc xương ổn định.